Cada vez existe más conocimiento sobre el TDAH y esto genera que cada vez más adultos se pregunten si su falta de concentración, impulsividad y desorganización, podrían estar relacionadas con este trastorno. En este artículo te explicamos que pasos tienes que seguir si eres adulto y sospechas que puedes tener TDAH.
¿Sospechas que puedes tener TDAH? Sigue estos 8 pasos:
- Haz este Test de autoevaluación TDAH desarrollado por el grupo de trabajo de la Organización Mundial de la Salud basado en el DSM-5 y es gratuito.
- Informate sobre qué es el TDAH en adultos y sus principales síntomas del TDAH para comprobar si te indentificas con todos o gran parte de ellos. Es una buena forma de empezar ante tus sospechas de TDAH, previa al diagnóstico profesional.
- Localiza la Asociación de TDAH más cercano a donde vives, ellos podrán darte la información que necesitas y derivarte a los profesionales para hacer un diagnóstico y prescribir el tratamiento.
- Informate sobre los diferentes tratamientos de TDAH en adultos que te ayudarán a mantener a raya tu TDAH.
- Conoce las diferentes opciones de medicación para TDAH y sigue las instrucciones de tu médico especializado en TDAH.
- Localiza a un psicólogo especializado en terapia cognitiva conductual (TCC), es el mejor abordaje para tratar problemas emocionales o de comportamiento relacionados con el TDAH.
- Contacta con un Coach especializado en TDAH para adultos para aprender estrategias y herramientas prácticas para gestionar tu TDAH en tu día a día y en tu trabajo, superar los desafíos y aprovechar las fortalezas que también acompañan al TDAH.
- Conoce los hábitos saludables y suplementos para el TDAH que contribuyen a apaliar y gestionar sus síntomas. Recuerda que siempre con la supervisión de un profesional especialiazado en TDAH.
El Proceso de Diagnóstico
El diagnóstico de TDAH en adultos puede ser complejo y requiere una evaluación cuidadosa. En este artículo te explicamos qué profesionales pueden diagnosticarte el TDAH.
- Test Autoevaluación de TDAH: antes de acudir al médico puedes rellenar este test de autoevaluación de TDAH desarrollado por el grupo de trabajo de la Organización Mundial de la Salud basado en el DSM-5.
- Historia Clínica: El profesional de la salud recopilará información sobre tus síntomas actuales y tu historial de síntomas desde la infancia. Esto puede incluir preguntas sobre tu rendimiento académico, comportamiento en la escuela y relaciones personales.
- Entrevistas y Cuestionarios: Se pueden utilizar herramientas específicas para evaluar la presencia y la gravedad de los síntomas del TDAH. Estos pueden incluir entrevistas estructuradas y cuestionarios estándar.
- Evaluación de Comorbilidades: Es común que el TDAH coexista con otras condiciones, como la ansiedad, la depresión y los trastornos del sueño. El profesional evaluará estas posibles comorbilidades para proporcionar un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento integral.
Opciones de Tratamientos para el TDAH
Si recibes un diagnóstico de TDAH, hay varias opciones de tratamiento disponibles:
- Medicamentos: Los medicamentos estimulantes (como el metilfenidato y las anfetaminas) y no estimulantes (como la atomoxetina) son tratamientos comunes que pueden ayudar a controlar los síntomas.
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es una forma de terapia que puede ayudar a desarrollar habilidades de afrontamiento, mejorar la organización y la gestión del tiempo, y abordar los pensamientos y comportamientos negativos.
- Apoyo Psicosocial: Los grupos de apoyo y la educación sobre el TDAH pueden ser beneficiosos. Hablar con otras personas que tienen TDAH puede proporcionar un sentido de comunidad y comprensión.
- Coach de TDAH: un coach profesional especializado en adultos TDAH puede ser de gran ayuda tanto en el área personal como en el trabajo.
- Estrategias de Estilo de Vida: Cambios en el estilo de vida, como el ejercicio regular, una dieta equilibrada y técnicas de manejo del estrés, pueden ayudar a reducir los síntomas del TDAH y mejorar el bienestar general.
Esta vez, no lo dejes para mañana
Procastinar es un síntoma nuclear al TDAH. Sin embargo, si de verdad sospechas que puedas tener el trastorno es importante que no tardes demasiado en ponerte en manos de profesionales y empezar a entender qué es en TDAH, cómo impacta en tu vida, en tu entorno familiar y de trabajo, y cuales son los tratamientos para combatirlo. Empieza por este test gratuito de TDAH.