Sintomas del TDAH en adultos: guía completa

El TDAH en adultos es un trastorno complejo que afecta múltiples aspectos de la vida, en gran parte debido a deficiencias en las funciones ejecutivas.

Aunque el trastorno se asocia comúnmente con la hiperactividad en la infancia, los adultos con TDAH experimentan una amplia gama de síntomas, que van desde la inatención y la impulsividad hasta problemas de planificación y regulación emocional.

Reconocer y comprender estos síntomas es el primer paso para un diagnóstico adecuado y un tratamiento efectivo. Con la intervención correcta, los adultos con TDAH pueden aprender a manejar sus síntomas y mejorar su calidad de vida. En este artículo explicaremos los síntomas del TDAH en adultos, con un enfoque particular en las funciones ejecutivas.

Funciones Ejecutivas y TDAH

Antes de adentrarnos en los síntomas específicos, es esencial comprender el concepto de funciones ejecutivas. Estas son un conjunto de habilidades cognitivas críticas que incluyen la memoria de trabajo, la flexibilidad cognitiva, la planificación, la organización, y el control de los impulsos. Las funciones ejecutivas permiten a las personas realizar tareas complejas y adaptarse a situaciones nuevas. En los adultos con TDAH, estas funciones a menudo están deterioradas, lo que lleva a una amplia gama de síntomas.

1. Problemas con la Planificación y la Organización

Los adultos con TDAH suelen tener dificultades significativas para planificar y organizar sus actividades. Esto se traduce en problemas para gestionar el tiempo, priorizar tareas y cumplir con plazos. Esta deficiencia en las funciones ejecutivas puede llevar a procrastinación crónica y a la acumulación de tareas pendientes.

Un adulto con TDAH puede tener problemas para organizar su trabajo, a menudo comenzando varias tareas a la vez sin completarlas. En su vida personal, podría tener dificultades para planificar eventos, como organizar una fiesta o coordinar un viaje, lo que puede llevar a situaciones estresantes.

2. Dificultad para Mantener la Atención y la Concentración

Aunque el TDAH se asocia a menudo con la hiperactividad en los niños, en los adultos, la inatención y la falta de concentración son más predominantes. Las personas con TDAH a menudo luchan por mantener su atención en tareas prolongadas o monótonas, como leer informes, asistir a reuniones largas o realizar tareas repetitivas.

Muchos adultos con TDAH tienen problemas para concentrarse en una reunión de trabajo, distrayéndose con pensamientos o estímulos externos. Esta dificultad para mantener la concentración también puede afectar su capacidad para seguir conversaciones o completar tareas que requieren enfoque prolongado.

3. Olvidos frecuentes

El TDAH en adultos a menudo se manifiesta como olvido crónico. Esto incluye olvidar citas, compromisos importantes, y detalles en el trabajo o en la vida diaria. Esta falta de memoria no es solo una cuestión de descuido, sino que está relacionada con deficiencias en la memoria de trabajo, una función ejecutiva crucial.

Es habitual que una persona con TDAH olvide constantemente pagar facturas a tiempo, asistir a reuniones programadas o recordar detalles importantes de conversaciones anteriores, lo que puede afectar sus relaciones laborales y personales.

4. Problemas con la toma de decisiones

La toma de decisiones impulsivas es otro síntoma común en adultos con TDAH. Las personas con TDAH pueden tener dificultades para evaluar todas las opciones antes de tomar una decisión, lo que a menudo conduce a elecciones precipitadas o equivocadas.

Tomar decisiones financieras impulsivas, como hacer compras importantes sin considerar las consecuencias a largo plazo o abandonar un trabajo o un proyecto son buenos ejemplos.

5. Dificultades para Completar Tareas

Uno de los desafíos más significativos que enfrentan los adultos con TDAH es la dificultad para completar tareas. Esto puede estar relacionado con la falta de planificación, la procrastinación, o la tendencia a comenzar varias actividades a la vez sin terminarlas.

Ejemplo en la vida diaria: Un adulto con TDAH puede comenzar un proyecto en el trabajo con entusiasmo, pero luego perder el interés antes de completarlo. En casa, puede iniciar actividades como limpiar o reparar algo, pero dejar la tarea incompleta.

6. Problemas con la Regulación Emocional

Aunque no siempre se destaca, la regulación emocional es una parte fundamental de las funciones ejecutivas, y los adultos con TDAH a menudo luchan con esto. Pueden experimentar cambios de humor rápidos, irritabilidad, o dificultad para manejar el estrés. Esto puede llevar a arrebatos emocionales o problemas en las relaciones interpersonales.

No es extraño que una persona con TDAH pueda reaccionar de manera desproporcionada ante pequeñas frustraciones, como el tráfico o un comentario crítico, lo que puede afectar negativamente sus relaciones personales y laborales.

7. Hiperactividad e Inquietud

Aunque la hiperactividad física tiende a disminuir con la edad, muchos adultos con TDAH siguen experimentando una forma de hiperactividad más sutil, que puede manifestarse como inquietud mental o dificultad para relajarse. Pueden sentirse constantemente en movimiento, o tener problemas para relajarse al final del día.

Los adultos con TDAH tienen problemas para relajarse durante el tiempo libre, sintiendo la necesidad de mantenerse ocupado constantemente, lo que puede llevar a la fatiga y al agotamiento.

8. Problemas con la Flexibilidad Cognitiva

La flexibilidad cognitiva, o la capacidad de cambiar de pensamiento o de adaptarse a nuevas situaciones, puede estar afectada en los adultos con TDAH. Esto puede hacer que sean menos capaces de adaptarse a los cambios, lo que puede resultar en rigidez cognitiva o resistencia al cambio.

El adulto con TDAH puede tener dificultades para adaptarse a cambios inesperados en su entorno laboral, como un nuevo jefe o una reestructuración en el trabajo, lo que puede generar estrés adicional y dificultades para manejar situaciones nuevas.

Impacto en la Vida Diaria

Los síntomas del TDAH en adultos pueden tener un impacto significativo en diversas áreas de la vida. A nivel profesional, las dificultades para concentrarse, organizarse y completar tareas pueden afectar el rendimiento laboral y limitar las oportunidades de avance. En las relaciones personales, la impulsividad, el olvido y la falta de regulación emocional pueden generar conflictos y malentendidos.

Además, los adultos con TDAH son más propensos a experimentar problemas de salud mental comórbidos, como la ansiedad, la depresión y los trastornos de abuso de sustancias, lo que complica aún más la gestión de los síntomas del TDAH.

Fuentes

National Institute of Mental Health. (2023). «Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in Adults». Disponible en: NIMH..

Barkley, R. A. (2015). Attention-deficit hyperactivity disorder: A handbook for diagnosis and treatment. Guilford Press.

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.).

Mayo Clinic. (2023). «ADHD in Adults». Disponible en: Mayo Clinic.

¿Sospechas que puedes tener TDAH? Sigue estas recomendaciones

¿Sospechas que puedes tener TDAH? Sigue estas recomendaciones

1. Rellena este Test de TDAH para confirmar o descartar si pudieras tener el Trastorno de Deficit de Atención e Hiperactividad.
   
2. Informate sobre qué es el TDAH en adultos y sus principales síntomas del TDAH para comprobar si te indentificas con todos o gran parte de ellos. Es una buena forma de empezar ante tus sospechas de TDAH, previa al diagnóstico profesional.
3. Localiza la Asociación de TDAH más cercano a donde vives, ellos podrán darte la información que necesitas y derivarte a los profesionales para hacer un diagnóstico y prescribir el tratamiento.
4. Informate sobre los diferentes tratamientos de TDAH en adultos que te ayudarán a mantener a raya tu TDAH.
5. Conoce las diferentes opciones de medicación para TDAH y sigue las instrucciones de tu médico especializado en TDAH.
6. Localiza a un psicólogo especializado en terapia cognitiva conductual (TCC), es el mejor abordaje para tratar problemas emocionales o de comportamiento relacionados con el TDAH.
7. Contacta con un Coach especializado en TDAH para adultos para aprender estrategias y herramientas prácticas para gestionar tu TDAH en tu día a día y en tu trabajo, superar los desafíos y aprovechar las fortalezas que también acompañan al TDAH.
8. Conoce los hábitos saludables y suplementos para el TDAH que contribuyen a apaliar y gestionar sus síntomas. Recuerda que siempre con la supervisión de un profesional especialiazado en TDAH.